Məsləhət
Qısa cavablar. Etiketdəki doz yenə birincidir.
Kreatin nə vaxt?
Beş qram, gün ərzində yadınıza düşəndə. Yükləmə həftəsi lazım deyil.
Zərdab yeməkdir?
Xeyr. Bu, zülal qaşığıdır. Ətrafında yemək yeyin.
Elektrolit hər gün?
Uzun müddət tərləyəndə. Qısa gəzinti kisə istəmir.
Maqnezium kazeinlə olar?
Bəli. Axşam dəsti elə bu cütdür. Yazılmış porsiyaları alın.