3 min čítania

Ako čítať etiketu kreatínu

Užitočný riadok sú gramy za deň. Príchuť je voliteľná.

Kreatín monohydrát je dlho tá istá molekula. Užitočná etiketa hovorí, že porcia má asi päť gramov a že ho beriete každý deň, aj keď necvičíte.

Prášok bez príchute sa rozmieša vo vode. Ochutené dózy pridávajú sladidlá a kyseliny. Nie je to lepší kreatín. Je to nápoj.

Preskočte dózu, ktorá kreatín zloží do dlhej zmesi a gramy schová. Ak gramy chýbajú, chýba dávka.