3 dəq oxu

Kreatin etiketi necə oxunur

Faydalı sətir gündə neçə qram olduğudur. Dad istəyə bağlıdır.

Kreatin monohidrat uzun müddətdir eyni molekuldur. Faydalı etiket porsiyanın təxminən beş qram olduğunu və məşq etmədiyiniz günlər də daxil, hər gün alındığını deyir.

Dadsız toz suya qarışır. Dadlı qutular şirinləşdirici və turşu əlavə edir. Daha yaxşı kreatin deyil. İçkidir.

Kreatini uzun qarışığa qatıb qramı gizlədən qutunu keçin. Qram yoxdursa, ölçü də yoxdur.